Biljarttechniek: wat is de correcte houding?

Eerst en vooral: in het biljart is er geen reglementaire houding. De enige regel is dat je bij om het even welke stoot één voet op de grond moet houden.

Stel je een zwemmer voor die crawl aan het zwemmen is. Denk je dat de manier waarop hij of zij het hoofd houdt, de rug, de handen, het bekken, de knieën of de voeten, een rol speelt in de kwaliteit van de zwembewegingen, de snelheid of zelfs de bescherming van spieren en gewrichten?

Ja? Je hebt gelijk! En dat geldt voor om het even welke sport: Wandelen, yoga, pilates, boogschieten, biljart.

Dus: op de juiste manier staan verzekert je dat je geen blessures oploopt en dat je efficiënter speelt. Een goede techniek zorgt ervoor dat je vooruitgang kan boeken, dat je lang kan spelen en dit in de beste omstandigheden kan doen. Het helpt ook om niet verkrampt te staan en om de juiste spieren te gebruiken, anders ga je je spieren en gewrichten onnodig belasten.

Wist je dat sommige biljartwedstrijden meer dan 3 uur duren? En voor je plezier speel je toch ook al gauw 1 of 2 uur.

Alle spieren die belast worden bij een slechte houding (terwijl dat niet nodig is) verbruiken energie en vermoeien ons. Het is alleen zo dat al die energie nuttig zou zijn om het uithoudingsvermogen te behouden, en ook concentratie en oplettendheid tijdens onze training, competitie of uitdaging onder vrienden.

Vandaar dus dat je met de juiste houding minder moe wordt, je speelt er beter door en krijgt meer uithoudingsvermogen. En dus uiteindelijk meer succes en meer plezier! Ja, biljart is sport!

Ken je de term "draagvlak"? Die slaat op de oppervlakte die je voeten voorstellen op de grond om het evenwicht te behouden. De nauwkeurigheid van je beweging hangt af van je evenwicht, aangezien in biljart buiten de bovenste ledematen (arm en voorarm), de rest van het lichaam onbeweeglijk blijft.

Er wordt vaak gezegd dat comfort de sleutel is tot een correcte houding en dat is waar! Het is een goede aanwijzing maar je weet nu dat de zoektocht naar een goed evenwicht begint met de houding van je voeten. Kortom, stabiliteit is het wachtwoord in een precisiesport zoals biljart! Zorg er dus voor dat je goed verankerd bent en je op je gemak voelt!

Als je de biljartkeu met je rechterhand vasthoudt, doe dan twee passen naar de biljarttafel toe, te beginnen met de rechtervoet, en leun dan naar voren (met je romp parallel aan de tafel) om binnen de richtas te staan. Je rechterbeen is gestrekt, het linkerbeen gebogen. De spieren van je linker bovenbeen (quadriceps) trekken samen en verzekeren je een betere verankering.

Om je beweging te verbeteren, raden we je aan je pols in de lijn van de voorarm te houden. Dat vermijdt dat je je pols "breekt", waardoor eventueel lichte pijn kan ontstaan. De pols moet soepel zijn. Dat verbetert de rechte lijn van je beweging.

Aarzel niet een paar keer met je pols te draaien als opwarming, en te controleren of je gewrichten goed zijn afgesteld op je achterste arm.

Werk aan de beweeglijkheid van je schouder door je gestrekte armen van voor naar achter en zijdelings te bewegen, of door draaibewegingen te maken.