Zo richt je een ruimte in voor krachttraining

Heb je een garage? Top, dan beschik je over dé perfecte plek om je trainigsruimte in te richten. De garage is meestal fris en ruim genoeg voor het iets "zwaardere werk". Het is de perfecte plek voor iets grotere toestellen, of voor sessies mat zware gewichten. Of je nu gaat voor een WOD of een HIIT, maakt niet uit. Deze ruimte is helemaal van jou. 

Misschien heb jij ook zo'n kamer die tegelijk fungeert als werkkamer-berging-logeerkamer en/of bibliotheek. Het zou zelfs kunnen dat je in de uiterste hoek nog een ingeklapte loopband of een bestofte hometrainer hebt staan. Met wat kleine aanpassingen, maak je van deze kamer een echte fitnessparadijs. Vier vierkante meter, enkele fitness basics en een slimme indeling is is voldoende voor een superdeluxe training room. Onze interieurarchitecte inspireert je graag. 

Je hebt niet noodzakelijk veel plaats of materiaal nodig om thuis aan jouw kracht- of conditiedoelen te werken.  Zelfs in de kleinste studio of appartement, kun je wel een plekje vinden voor je fitness workouts. Een kastje met wat materiaal en/of een plek waar je enkele keren per week je trainingsmat kunt uitrollen volstaan. Zorg dat je minstens een meter bewegingsruimte hebt, voor en achter. 

Pro-tip. Wil je dat je home gym naadloos opgaat in je leefruimte? Pimp een oude kast of maak zelf een opberger op maat. Zo hebben jouw halters en accessoires meteen een eigen plek. 

De keuze van materiaal is héél persoonlijk. Het hangt af van jouw beschikbare ruimte, en van je trainingsdoelen. Wil je je toestellen laten staan? Of berg je je materiaal op na elke sessie? Doe je krachttraining met zware gewichten? Of gebruik je eerder je lichaamsgewicht en enkele kleine accessoires?

Dit zijn de klassiekers:

Ga dan voor het volgende materiaal:

Vier redenen waarom je thuis een home gym wil installeren...

Het valt niet te ontkennen dat thuis trainen een aanzienlijke tijdwinst met zich meebrengt. Je hoeft niet je meer naar de fitness te verplaatsen! Dat scheelt heel wat, te meer omdat die verplaatsingen meestal gebeuren in de uren na het werk, wanneer het verkeer meestal op z'n drukst is. En als je arriveert in de fitness maar ze al volzet is, kan het zijn dat je de toestellen afwisselend met anderen moet gebruiken en dan verlies je nog meer kostbare trainingtijd.

Naast de tijdwinst en de verplaatsing van A naar B die niet meer nodig is, ben je ook vrij om te trainen wanneer het jou uitkomt. Je hoeft ook geen rekening meer te houden met sluitingsdagen, je traint gewoon wanneer je wil.

Hoewel sommige mensen houden van een fitnesscenter als plek voor ontmoetingen en uitwisselingen over het sporten, toch zijn er minder kanten. Meer dan eens is er na de babbel met verschillende mensen niet veel tijd meer over om echt te trainen … of duurt de training veel langer (wat ons terugbrengt naar punt 1: de tijdwinst)

In de fitness is de verleiding soms groot om te trainen op alle beschikbare toestellen. Het probleem is dat het al snel te veel van het goede wordt. Soms is het beter om je te focussen op de basis. Zo train je efficiënt en bereik je sneller je beoogde doel.