Welke sport bezorgt me minder stress?
Alle sporten zijn goed om stress de kop in te drukken! Bepaalde disciplines zijn echter wel efficiënter dan andere. Welke dan?
1 - Sportief wandelen/hardlopen
Er is niets rustgevender dan je longen met frisse lucht vullen en sporten in de buitenlucht. Als je gaat wandelen of hardlopen, ben je even alleen en geniet je volop van de natuur. Er is bij jou in de buurt ongetwijfeld ook een park of een bos. Profiteer ervan!
2 - Fietsen
Ben je het spuugzat om telkens in de file te staan als je naar je werk gaat? Koppel het nuttige aan het aangename en kies voor de fiets! Het is niet alleen goed voor het milieu maar met je stalen ros ben je in bepaalde situaties zelfs sneller dan met je auto. Nu mag je stiekem zelf een beetje lachen met iedereen die in de file staat!
3 - Yoga
Als we het over stress hebben, denken we haast automatisch aan yoga. Je leert om je hoofd leeg te maken, om enkel aan het moment zelf te denken en om je lichaam en energieniveau te controleren. Bovendien word je er ook nog eens soepeler en sterker van! Zeg nu zelf, er houdt je toch niets meer tegen om een yogamatje te kopen ...
4 - Gevechtssporten
Een gevechtssport is een uitstekende manier om je verstand even op nul te zetten! Boksen, karate, judo: er zijn tal van verschillende disciplines om alle negatieve energie uit je lichaam te bannen.
5 - Vissen
Heb je er al eens aan gedacht om te gaan vissen? Een vijver, een goede vislijn, een rustgevende omgeving, … Meer heb je niet nodig om je te ontspannen en alle stress meteen te laten verdwijnen.
~
Laatste tip: zet je telefoon uit en concentreer je volledig op dit momentje voor jezelf. En heb jij een favoriete sport om stress te bestrijden?
