MOUNTAINBIKE

Ontdek al onze Mountainbiketips om van je favoriete sport te genieten en progressie te boeken!

Hoe kuis ik makkelijk mijn fiets?

Je fiets is een beetje zoals je partner. Je deelt er super leuke momenten mee, maar je moet de relatie onderhouden.

Aquabiking: trappen voor mooie en sterke benen

We gaan ervoor!Werken aan je uithoudingsvermogen door in het water te trappen en verschillende traphoudingen af te wisselen. Je beenspieren trainen en genieten van het masserend effect van het water op je huid, door in het water te trappen. Deze vloeiende en herhaalde bewegingen zorgen voor spierontspanning en bevorderen de afvoer van overtollig vocht.Deze activiteit gaat vaak door in groepsverband, in fitnesscentra, openbare zwembaden, welzijnscentra en ook in sommige kuuroorden. Laat je gidsen door de coach en de muziek om je dijen en bilspieren aan het werk te zetten.Je kunt ook alleen aan aquabiking doen in je privézwembad, met of zonder coach, naargelang je motivatie en je budget.

Voedingstips om je op een wielerwedstrijd voor te bereiden

Elke wielerwedstrijd vereist een specifieke voorbereiding die begint bij de voeding. Voedingstips voor een optimale wielerwedstrijd

Ons advies om te fietsen met een kind

Wie graag fietst, doet dat graag samen met anderen en zeker met zijn of haar eigen kinderen. Je kan je baby met de fiets naar de onthaalmoeder brengen, in het weekend de stad verkennen met je kinderen... Hoe en wanneer je ook fietst, dit zijn onze tips om in alle veiligheid te fietsen met kinderen.

Wat is de juiste voeding voor een triatlon

Genoeg en juist trainen mag dan wel het allerbelangrijkste zijn voor beproevingen als een triatlon of een ironman, ook het juiste voedingsprogramma volgen is van cruciaal belang als je dit tot een goed einde wil brengen. Als je een echte voedingsstrategie volgt kun je ervoor zorgen dat je batterij minder snel leegloopt. Dit zijn onze voedingstips, voor een optimale voorbereiding tijdens de laatste week voor je triatlon.

Oefeningen voor fietsen op de rollen

Op zoek naar oefeningen voor fietsen op de rollen? Snelheid, kracht, vermogen en coördinatie komen allemaal aan bod. Ontdek ze hier!

Hoe kies je een fietscomputer?

Ben je een sportieve fietser of kies je de fiets om te pendelen of een tochtje met het gezin te maken? Een fietscomputer is steeds een handig hulpmiddel! Wij helpen je alvast graag bij het maken van de juiste keuze!

Sportieve fietsvakantie in eigen land

Een fietsvakantie in een zomer waar vooral Corona de plak zwaait, hoe rijm je deze twee begrippen? Voor vele mensen werd het deze zomer een vakantie in eigen land, en dat bracht ons op het idee om 8 dagen lang te gaan fietsen doorheen België (en een stukje Nederland). Het leverde een fantastische ervaring op, en die wil ik graag met jou delen!

Zijdelings hindernissen op de weg overwinnen

Volgende uitdaging:zijdelings hindernissen op de weg overwinnen op de MTB.

10 tips voor geslaagde fietstochten in de winter

Nu het kouder wordt, moeten je de nodige voorzorgen nemen zodat je MTB stochten in de winter probleemloos verlopen!

Is je fiets klaar voor de strijd?

Wanneer de temperaturen weer wat zachter worden, springen heel wat mensen terug op hun fiets. Diezelfde fiets die bij sommigen heel de winter netjes in de garage is blijven staan. En die bij velen dus niet echt onderhouden is geweest. Wat doe je nu eigenlijk best met je fiets om hem in topvorm te houden?

De fietstocht zit erop. Nu maar best recupereren, zeker?

35 of 40 km fietsen, laat staan 80 of 100 km, dat blijft niet zonder gevolgen voor je organisme… En als je zo snel mogelijk wilt herstellen, begin je lichaam dan maar te verzorgen zodra je de meet overschrijdt.