Samen naar de sportzaal
Belgische fitnessclubs hanteren 16 jaar als startleeftijd voor krachttraining. Terecht, want jonger zijn de spieren en gewrichten nog in volle ontwikkeling en is het risico op overbelasting te groot.
Maar er is meer mogelijk dan werken met gewichten en intens bepaalde spiergroepen trainen. Je soepelheid en uithouding vergroten door te joggen op de loopband, te fietsen op een crosstrainer en te roeien bijvoorbeeld.
Mits goede begeleiding en een aangepast, licht programma een goed idee. En bovendien gezellig, als het samen met mama, papa of grotere broer of zus kan.
Als het gaat over je kinderen, kan je niet voorzichtig genoeg zijn. Vraag daarom altijd eerst raad aan een professionele trainer of sportdokter voor je je kind laat fitnessen.
