QUARANTAINE YOGA VOOR KIDS!

Heb jij Yoga al ontdekt als baken van rust in deze woelige periode? Wist je dat je dit moment ook samen met kleine kinderen kan beoefenen en het ook hen talloze voordelen biedt?  

Quarantaine yoga voor kinderen
Quarantaine yoga voor kinderen

Een speelse activiteit tegen de verveling

Elke yogahouding is evengoed geschikt voor kinderen. Als je rekening houdt met een zekere leerfase en evolutie in de beoefening kan je alle yogahoudingen voor volwassenen ook door de allerkleinsten laten uitvoeren. Het is belangrijk dat je er speelsheid in steekt, en er een verhaal aan vasthangt. Gelukkig bestaan er talloze yoga houdingen die een dieren link hebben. Zo is er de kat, de hond, de berg, de boom, de krijger ... Op die manier kan je ook de verbeeldingskracht van een kind aanspreken. En dat is een enorm voordeel voor leraars."~ 

Samen rust beleven 

In tegenstelling tot andere sporten, waar er vaak met leeftijdscategorie├źn wordt gewerkt, is yoga een sport die je perfect in gezinsverband kunt doen. Regelmaat is wel een must, maak dat elke yogasessie een kalmte-ritueel wordt, een bevoorrecht moment tussen ouder en kind. ~ 

Quarantaine yoga voor kinderen

Breek de quarantaine week! 

Een wekelijkse yoga sessie heeft als doel om je kind even een pauze te gunnen, de chaos van de week tijdens deze quarantaine periode te doorbreken. Yoga helpt de focus te herstellen, kwaadheid of andere emoties tussen huisgenoten te verzachten. Het is ook een excellente training naar de toekomst toe. Yoga leert je kinderen om te gaan met examenstress, onzekerheid en faalangst en andere emoties. ~ 

Quarantaine yoga voor kinderen

Kleutergym VS. Yoga? 

Het enige verschil tussen yoga en kleutergym is dat je kind niet echt aan zijn uithouding werkt. Bij kleutergym doe je dat wel, door te lopen, te springen en te kruipen. Yoga is dan weer wel uitstekend om je ademhaling te leren beheersen. Dankzij de verschillende houdingen, waarbij je de armen, benen, romp ... los van elkaar gaat bewegen, ga je bijvoorbeeld je proprioceptie trainen. Zo ontdek je jezelf en je fysieke kunnen. Yoga helpt kinderen om een goede houding aan te nemen en die ook aan te houden en bevordert de mobiliteit van je gewrichten en de soepelheid van je spieren. De fysieke voordelen zijn er dus wel degelijk. Door bepaalde bewegingen uit te voeren, ga je diepere spiergroepen aanspreken en ontwikkel je je kracht. En door uiteenlopende bewegingen aaneen te rijgen, werk je ook aan je souplesse. Yoga is bijvoorbeeld een uitstekende basis voor kinderen die zich vervolgens ook op andere disciplines willen focussen. Een kind beschikt zo immers al over de nodige fysieke en psychomotorische bagage. Aan de hand van verhaaltjes en fantasie is de groei van je kleinste zo meteen goed ingezet!~ 

Quarantaine yoga voor kinderen

Zo begin je eraan !  

Toont je kind interesse in jouw practice, denk je dat je kind rijp is voor yoga? Om een yogamoment in te luiden kan je opteren voor zachte muziek, zodat jullie samen in een soort van bubbel belanden.Stimuleer de aandacht van het kind aan de hand van een verhaal en link daar een aaneenschakeling van bewegingen en houdingen aan. Alle yogahoudingen zijn toegankelijk, maar vooral de kat, de cobra, de omlaagkijkende hond, de ploeg en de boom, die inspelen op de ontwikkeling van het evenwicht, zijn de meest eenvoudige. Bij elke nieuwe sessie kan je een houding toevoegen. Het gaat er echt om een soort van verhaal te bouwen, het kind onder te dompelen. 

~Let wel: hou je kind in de gaten, Dwing het nergens toe, niet fysiek maar ook niet mentaal. 

 

INSPIRATIE NODIG? ~~