Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"

'Power woman' annelies: "lopen geeft me meer zelfvertrouwen"

Annelies is ambassadeur van Kalenji, het merk voor lopers en joggers bij Decathlon. Ze getuigt over haar sportieve avonturen en hoe lopen haar meer zelfvertrouwen heeft gegeven.

"Ik ben 34, mama van twee kindjes en ik ben zelden zo tevreden geweest met mijn lichaam als nu", opent Annelies het gesprek. "En dat is niet omdat ik een superslank en gespierd topmodel ben. Verre van. Mijn lichaam is niet overal even goed in proportie. Sommige onderdelen zijn te smal, te klein. Anderen dan weer te breed. Maar ik geloof dat ik nu dat lichaam wel heb aanvaard. En dat voelt bevrijdend. En lopen heeft daar zeker een bijdrage aan geleverd.

Voor mijn zwangerschappen liep ik al regelmatig. Vooral van die hindernissen lopen als de ‘Spartacus series’ vond ik geweldig leuk om te doen. Tussen mijn twee zwangerschappen door was ik lang geblesseerd wegens te veel en te snel terug willen te starten. Dat resulteerde in blessures, sessies bij de kinesist en maanden niet meer kunnen en mogen lopen. Ik leerde daaruit dat ik mijzelf en mijn lichaam voldoende tijd moest geven om rustig op te bouwen.

Een goed half jaar na de geboorte van mijn zoontje trok ik opnieuw mijn loopschoenen aan. Dit keer met een programma om rustig op te bouwen. Iets met ezels en stenen weet je wel. Mijn jongste zoontje is ondertussen bijna 2,5 en ik loop nog steeds. Soms drie keer per week. Soms één keer. En ik vind het echt genieten, zowel mentaal als fysiek. Lopen gaf mijn zelfvertrouwen opnieuw een boost."

Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"

Doelen stellen

"5km aan een stuk kunnen lopen, dat was mijn eerste doel. Niet ambitieus? Misschien. Maar ik wou een haalbaar doel wat de motivatie nadien des te groter zou maken. Die 5km werden er 10 en nog wat later liep ik vlotjes mijn eigen 10miles.

Wanneer ik mijzelf een doel stel heb ik dan ook motivatie dat doel te halen. Maar ik probeer mijzelf wel haalbare en realistische doelstellingen te halen. Vijf kilometer lopen is een betere eerste doelstelling dan een marathon kunnen lopen. Wanneer ik die doelen dan haal ben ik trots en ben ik weer extra gemotiveerd om een stapje verder te zetten.

Een doel kan een bepaalde tijd of een afstand zijn. Maar eigenlijk is mijn grootste motivatie mijn kindjes. Ik heb twee energiebommen rondlopen. Lopen, springen, klimmen… Als ik die twee wil kunnen blijven volgen en niet ergens halverwege plat op mijn buik wil gaan moet ik mijn conditie onderhouden. Ik wil een fitte, gezonde mama zijn. Eentje die hen inspireert om zelf ook veel te bewegen."

Beter in mijn vel

"Ik heb een dochter van vier en een zoontje van twee. Een lichaam doorstaat wat tijdens zo een zwangerschap, een bevalling en zelfs nadien. Er kwamen een aantal kilo’s bij die er niet even snel terug af gingen:  wat extra gewicht op nieuwe plaatsen en mijn borsten hebben heel wat cupmaten doorlopen. Maar datzelfde lijf droeg en voedde wel 18 maanden mijn kindjes en gaf maanden borstvoeding. En ik vind dat best wel straf, wat zo een lichaam allemaal kan.

Lopen verbeterde voor mij ook mijn zelfbeeld. Ik loop echt geen uren, geen enorme afstanden. En toch voelde ik al snel een verschil. Fysiek, want mijn kleding paste beter, alles werd wat strakker en steviger. Ik zie en voel het verschil. Maar ook mentaal. Het zorgt voor rust in mijn hoofd, minder stress, meer geduld, meer relativering.

Ik voel met zelfzekerder en ik denk dat je zoiets ook echt uitstraalt. En wanneer je straalt, krijg je al eens een complimentje en ook dat geeft weer een boost."

Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"

De outfit kan ook helpen

"Een nieuwe sportoutfit kan een beloning zijn. Jezelf een cadeautje doen wanneer je een doel hebt behaald. Maar eigenlijk hoef je niet te wachten tot dan. Ik kan aanraden om jezelf een toffe loopoutfit cadeau te doen vanaf de start. Het zal je stimuleren om door te zetten, want ja, je hebt die outfit gekocht. En je voelt je tijdens het sporten goed in je leuke outfit. En nee, dat hoeft echt geen zwarte broek te zijn omdat dat afslankt. Ga voor iets kleurrijk, een toffe print, … wat jij leuk vindt!"

Superwoman Annelies: "zelfvertrouwen dankzij het lopen"

Zelfvertrouwen dankzij het lopen

"Lopen is mijn momentje. Mijn half uurtje of uurtje voor mijzelf. Mijn muziek in mijn oren en weg. Het is een moment om te ontspannen, te ontstressen. Zelfs in periodes met veel slaaptekort geeft het me een energieboost. Dankzij die loopjes verloor ik wat kilo’s, werd ik wat strakker, kreeg ik meer zelfvertrouwen én deed ik mijzelf enkele toffe loopoutfits cadeau. Ik hoop dus nog lang en veel te kunnen lopen want het maakt me echt net een beetje gelukkiger."

Lopen met decathlon coach

Kies je doel en bereik ze met de gratis sportprogramma's van Decathlon Coach. Van jullie eerste 5 km tot een eerste marathon... geniet van een doordacht trainingsschema en begeleiding voor elk niveau!