GYM CHALLENGE: AFZONDERLIJKE SESSIES EN TRAININGSSCHEMA

Hoe kan ik het trainingsschema volgen als ik al met een schema bezig ben? En wat zijn de afzonderlijke sessies? Hier vind je het antwoord op al je vragen!

WAT IS DE GYM CHALLENGE EN DE G.R.E.A.T. ROUTINE ?

De Gym Challenge bestaat erin dat je 6 weken lang elke dag oefeningen doet en zo een routine opbouwt. Uiteindelijk kom je tot de GREAT-routine die je gewoon inpast in je dag. Elke week geven we je een nieuwe oefening, zodat je zo snel mogelijk de volledige workout kunt doen. De laatste sessie vormt dan meteen de volledige GREAT-routine. Die oefeningen kun je elke dag doen, 's ochtends direct na het opstaan of 's avonds, zoals je zelf verkiest.

IK BEN AL MET EEN SCHEMA BEZIG

Momenteel laat onze app nog niet toe om 2 trainingsschema's tegelijk te volgen, maar daar hebben we iets op gevonden :)

Als je al een schema volgt, kun je het schema van de Gym Challenge niet zien.

Kies in dat geval "trainingsschema's" in GYM / Pilates.

Daar vind je 6 delen.

Elk deel komt overeen met 1 week. In week 1 herhaal je dus elke dag de sessie "Deel 1". Daarna herhaal je in week 2 elke dag de sessie "Deel 2" en zo verder tot week 6.

De sessie "Deel 6" is de GREAT-routine, oefeningen voor spiertraining die je elke dag kunt doen!

IK BEN NIET MET EEN SCHEMA BEZIG

In dat geval kan je kiezen: ofwel programmeer je de Gym Challenge om zo tot de GREAT-routine te komen, ofwel volg je een ander trainingschema.

 

Aan de slag!

NAAR BOVEN