HOE LEER JE DRIBBELEN?

Dribbelen is een van de basisbewegingen van basketbal. Het is dan ook noodzakelijk om de techniek te beheersen om vorderingen te maken en je spelkwaliteit te verbeteren. Het is belangrijk om regelmatig te basketballen, met beide handen, zodat je de bal goed beheerst. Wat zijn de meest voorkomende fouten bij het leren dribbelen? Welke tips en oefeningen helpen je om vooruitgang te maken?

number_1

TIPS EN OEFENINGEN OM TE LEREN DRIBBELEN

WAT TE DOEN IN DEZE SITUATIES?

Ik duw mijn bal te ver naar voor wanneer ik dribbel en verlies de controle.

Begin rustig en stilstaand te dribbelen, en let erop dat je de bal onder controle houdt.

Ik dribbel te hard en ik heb de neiging om de bal te slaan tijdens het dribbelen.

Denk eraan om je hand laag te houden tijdens het dribbelen, zodat je met je handpalm een goed contact houdt met de bal.

Ik kijk altijd naar de bal tijdens het dribbelen.

Probeer om niet naar de bal te kijken door je te focussen op enkele punten: fixeer je op een bepaald punt in de zaal en houd je blik hierop gericht terwijl je verdergaat.

Ik vind het moeilijk om mijn bal te beschermen tijdens het dribbelen.

Vraag hulp aan een teamgenoot. Houd een voet op de grond en pivoteer op deze voet zonder hem te verplaatsen, terwijl je dribbelt. Bescherm je door de andere arm voortdurend tussen de andere speler en de bal te houden.

Ik verlies vaak de controle over de bal tijdens het draaien.

Dribbel rustig terwijl je beweegt over het terrein. Vraag aan een teamgenoot om je aan te geven wanneer je van richting moet veranderen. Bij elk sein draai je, terwijl je geconcentreerd blijft op de bal. Zo werk je aan jouw benenspel.

NAAR BOVEN