14 Tips
Pages
crosstraining-crossfit-fitness-heren
Beoefen je crosstraining, dan is het jou wellicht opgevallen dat een groot aantal Engelse afkortingen worden gebruikt. Het is niet altijd gemakkelijk om ze te begrijpen tijdens de sessies. Ontdek onze woordenlijst!
fabrication-des-protéines
Om uit een eiwit de meest interessante elementen te behouden, kunnen ze een industriële behandeling ondergaan. Die kan dienen om de opname of het rendement te verbeteren, of eenvoudigweg om de interessantste geïsoleerde aminozuren te verkrijgen. Uit die behandeling ontstaat een hele nieuwe woordenschat: totale eiwitten, eiwitisolaat, eiwitconcentraat, eiwithydrolysaat, peptiden of zuivere aminozuren...
Ervaren beoefenaars van krachttraining moeten hun voeding aanpassen aan hun trainingen. Het intensief beoefenen van een dergelijke sport vereist namelijk een hogere opname van calorieën om de verbruikte energie te compenseren. 
De opbouw van spiermassa is een belangrijke periode in de spiertraining. Om dit juist te doen, moet je wel bepaalde regels respecteren ...
In tegenstelling tot het full body-programma, waar heel het lichaam wordt getraind, zal de Split je sessies indelen per spiergroepen (1 à 2 groepen). Met dit soort programma train je elke spier intenser. Ontdek hier hoe het in mekaar zit!
In dit artikel schotelen we je 4 waarheden voor over onze spieren. Lees verder en je lichaam zal geen geheimen meer hebben voor jou!
Omdat tijdens een fitness training je borsten zwaar worden belast, moeten ze goed worden ondersteund door middel van een sportbeha.
NAAR BOVEN