55 Tips
Pages
recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature_chips
Ga je op wandeltocht? Wat dacht je van gezonde en huisbereide snacks?! Ze zijn niet alleen goed voor je gezondheid en de planeet maar je voelt je ook erg trots omdat je deze overheerlijke groentechips gewoon zelf hebt gemaakt. De picknick tijdens je wandeltocht was nog nooit zo leuk!
core stability
'Core' is momenteel erg populair in tal van sportdisciplines. De term komt uit het Engels en verwijst naar het stabiliseren van het midden van het lichaam. Ontdek waarom en hoe deze krachttraining werkt.
recette_cueillette_nature_plantes_randonnée_healthy_naturopathie_botanique_comestible_astuce_cueillir
Wil je meer weten over wildplukken? Lees dan hier de tips van Christophe, al 9 jaar natuurgenezer, kruidenkenner en botanist, en oprichter van de Franse site Le Chemin de la Nature.
Dumbbell
Cutten of droogtrainen is een vorm van krachttraining waarvoor je een stevige basis nodig hebt om doeltreffend te zijn. Om zichtbaar resultaat te boeken is deze gids een handig hulpmiddel!
pineapple
Of je nu wil letten op je lijn of gezonder wil gaan eten, er bestaan verschillende voedingsdiëten op de markt. Maar hoe kies je nu het dieet dat het best bij je past?
cardio gemengd heren dames
Je hebt hard gewerkt om meer spiermassa op te bouwen, maar het lukt je niet om deze spieren te laten zien? Ontdek hier alle onze tips om te cutten of droogtrainen!
Buikspierbank
Buikspieroefeningen doen om een platte buik te krijgen, is prima ... Op voorwaarde dat je het juist aanpakt! Lees de tips van onze spiertrainingsexpert om te begrijpen waarom.
aquabiking-trappen-voor-mooie-en-sterke-benen
We gaan ervoor! Werken aan je uithoudingsvermogen door in het water te trappen en verschillende traphoudingen af te wisselen. Je beenspieren trainen en genieten van het masserend effect van het water op je huid, door in het water te trappen. Deze vloeiende en herhaalde bewegingen zorgen voor spierontspanning en bevorderen de afvoer van overtollig vocht. Deze activiteit gaat vaak door in groepsverband, in fitnesscentra, openbare zwembaden, welzijnscentra en ook in sommige kuuroorden. Laat je gidsen door de coach en de muziek om je dijen en bilspieren aan het werk te zetten. Je kunt ook alleen aan aquabiking doen in je privézwembad, met of zonder coach, naargelang je motivatie en je budget.
NAAR BOVEN