70 Tips
Pages
crosstraining-crossfit-fitness-heren
Beoefen je crosstraining, dan is het jou wellicht opgevallen dat een groot aantal Engelse afkortingen worden gebruikt. Het is niet altijd gemakkelijk om ze te begrijpen tijdens de sessies. Ontdek onze woordenlijst!
bienfaits du sport muscu
Je doet aan sport omdat je dat fijn vindt, of misschien wel om slank te blijven - maar weet je ook welke andere weldadige effecten sport op je lichaam heeft? Caroline Bonnière, osteopaat, heeft me uitgelegd hoe sport bepaalde kwalen kan voorkomen. Het gaat erom je spieren zo aan het werk te zetten dat je botdichtheid verhoogt. Ik probeer het je helder uit te leggen...
récupération apès un triathlon
Ken je de verschillende methodes om goed te recupereren na een triatlon of na je trainingen? En vooral, weet je hoe belangrijk het is om altijd meteen aan je recuperatie te denken na een inspanning?
aromatherapie
Sport stelt ons lichaam zwaar op de proef. Wat je niveau ook is, van gelegenheidssporter tot intensieve sporter, aromatherapie ondersteunt je in de voorbereiding op je inspanning en bevordert de recuperatie. De therapie werkt in op je lichamelijke toestand, maar ook op je energieniveau en je zenuwstelsel. De essentiële oliën hebben geen bijwerkingen* en mogen gebruikt worden bij wedstrijden. Ze zijn dus de ideale bondgenoten van sporters!
Opwarmen
Hélène geeft een overzicht van de verschillende spiercontracties als je wandelt, om ons lichaam beter te begrijpen! Er zijn immers niet één maar wel 3 vormen van spiercontracties …  Welke? Wat zijn de kenmerken ervan? Na het lezen van dit artikel hebben spiersamentrekkingen voor jou geen geheimen meer, beloofd!
Quels sports en extérieur ?
Sport jij ook veel liever buiten dan binnen? Dan ben je niet alleen! Gelukkig zijn er heel wat buitensporten om te ontdekken en te beoefenen. Volg de gids, we laten je kennismaken met enkele sporten die ongetwijfeld je enthousiasme zullen wekken.
Goed eten, beter sporten
Wat je eet als je aan sport doet, is heel belangrijk. Dankzij bepaalde voedingsstoffen kun je langer én beter sporten.
recupereren na het wandelen
Om optimaal profijt te halen uit je sportieve wandeling, mag je de recuperatiefase niet verwaarlozen. Met onze tips laad je je batterijen op de juiste manier weer op zodat je fit bent voor je volgende tocht.
Ervaren beoefenaars van krachttraining moeten hun voeding aanpassen aan hun trainingen. Het intensief beoefenen van een dergelijke sport vereist namelijk een hogere opname van calorieën om de verbruikte energie te compenseren. 
NAAR BOVEN