RECEPT SMOOTHIE BOWL

Geef je energie een boost in de vroege ochtend met deze originele smoothie met veldsla, banaan en aardbeien! 

Oké, ik geef het toe, veldsla in een smoothie is misschien wat ongewoon, maar geef het een kans. Dit ingrediënt zit boordevol energie en vitamines. Veldsla is niet alleen rijk aan Omega 3 en vitamine B9, maar het zit ook vol vitamine C, wat je immuunsysteem versterkt en je herstel bevordert. Samen met de banaan, het fruit bij uitstek tegen vermoeidheid, en de aardbei, die ook rijk is aan vitamine C, krijg je op een lekkere manier gegarandeerd een hoop vitaminen binnen! 

Bereidingstijd: 5 minuten

Recept voor: 2 personen

smoothie_bowl_mache_banane_fraise_ingredients_liste

Materiaal  : 1 blender, meer heb je niet nodig 

Ingrediënten:

- Een halve zak veldsla 

- 500 gram aardbeien 

- 2 bananen 

- 50 cl amandelmelk (of andere plantaardige melk, wat je lekker vindt)

- 1 halve citroen

- Havermoutvlokken 

- Noten

smoothie_bowl_mache_banane_fraise

1. Doe een halve zak veldsla in je blender, voeg hier 25 cl amandelmelk (of andere plantaardige melk) aan toe, en meng dit door elkaar.

2. Voeg een rijpe banaan en 300 gram in stukjes gesneden aardbei toe, en meng dit door elkaar.

3. Voeg de rest van de amandelmelk en het sap van een halve citroen toe, en meng dit opnieuw door elkaar.

4. Voeg 20 gram havervlokken toe om je smoothie wat te verdikken.

5. Giet de smoothie in 2 kommen, of in één grote kom als je veel honger hebt!

6. Maak de topping: strooi eerst wat havervlokken over je smoothie, voeg dan de banaan en de rest van de aardbei (in kleine stukjes gesneden) toe en werk af met wat noten.

7. Geniet ervan!  

Wil je een nog frissere en dikkere smoothie? Vries dan de dag van tevoren je bananen en aardbeien in.  Je kunt dit recept natuurlijk naar eigen smaak aanpassen door bijvoorbeeld de amandelmelk door kokosmelk of havermelk te vervangen.  ​​​​​​​
signature_anne-Justine

Anne-Justine 

Decathlon-medewerkster

Voetbal, yoga, boksen, squashen, hardlopen of wandelen, ik ben een sportvrouw in hart en nieren! Ik ben van nature erg nieuwsgierig en ik vind het heerlijk om nieuwe sportervaringen te ontdekken. 

DEZE RECEPTEN VIND JE MISSCHIEN OOK LEKKER:

Tips
barresdecereales_snack_healthy_randonnée_proteger_planete_zerodechet_faitmaison_recette_sport_nature_naturehiking
Ga je een wandeltocht maken? Wat dacht je van gezonde en huisbereide snacks?! Ze zijn niet alleen goed voor je gezondheid en de planeet maar je voelt je ook erg trots omdat je deze overheerlijke energiebommetjes gewoon zelf hebt gemaakt!
NAAR BOVEN