92 Tips
Pages
courir_kalenji_entrainement
Tijdens de zomervakantie kun je even op adem komen van de geleverde inspanningen tijdens de eerste periode van het jaar. Trek je nadien je loopschoenen terug aan, dan kan het weleens gebeuren dat je een aantal basisregels over het hoofd ziet. Wij vertellen je waar je op moet letten …
stop roken
Sommige dingen kun je niet genoeg herhalen: roken past niet binnen de levensstijl van iemand die regelmatig gaat hardlopen. Hardlopen is goed voor je gezondheid, maar al die voordelen gaan in rook op als je regelmatig een sigaret opsteekt.
Running onder de regen
Je hebt je goede voornemens gemaakt, deze winter wil je de kou of sneeuw niet langer gebruiken als excuus om een sportieve wintersslaap te houden.
Running with a vieuw
Klaar voor een jogging? Geniet tijdens het lopen van mooie natuur, frisse lucht, charmante vijvers of machtige bomen.
loopen op het strand
Elk jaar trekken velen van jullie naar de zee om daar een vakantie door te brengen. Waarom zou je niet eens gebruikmaken van deze idyllische sfeer om je over te geven aan het genot van een hardloopsessie op het strand? Een bijzonder interessant speelterrein, zowel voor wie af en toe als voor wie regelmatig gaat hardlopen.
lopen sport voor de rug
Ze zeggen vaak dat hardlopen slecht is voor je rug, en dat de herhaalde schokken onze wervels beschadigen... Een mooi smoesje om niet te hoeven hardlopen, of een ware tijdbom voor onze wervelkolom? Om voor eens en voor altijd een duidelijk antwoord te krijgen op die vraag, stelden wij ze aan een sportfysiotherapeut.
lopen op hellingen
Het is ongetwijfeld een van de meest veeleisende trainingsmethodes. Maar ze is tegelijk een van de meest doeltreffende manieren om je cardiovasculaire capaciteiten te trainen en bovendien je spieren te versterken. Zorg er wel voor dat je de basisbeginselen beheerst.
Opwarmen
Hélène geeft een overzicht van de verschillende spiercontracties als je wandelt, om ons lichaam beter te begrijpen! Er zijn immers niet één maar wel 3 vormen van spiercontracties …  Welke? Wat zijn de kenmerken ervan? Na het lezen van dit artikel hebben spiersamentrekkingen voor jou geen geheimen meer, beloofd!
Quels sports en extérieur ?
Sport jij ook veel liever buiten dan binnen? Dan ben je niet alleen! Gelukkig zijn er heel wat buitensporten om te ontdekken en te beoefenen. Volg de gids, we laten je kennismaken met enkele sporten die ongetwijfeld je enthousiasme zullen wekken.
NAAR BOVEN