Veel lopers gaan alleen maar zwemmen als ze dat moeten; als ze geblesseerd zijn bijvoorbeeld, of als ze moeten recupereren. En toch helpt dat zwemmen je om beter te lopen, en is het een ongelooflijk efficiënte aanvulling op je looptraining.
Om je gemotiveerd te houden, geven we nog eens een kort overzicht van alle lichamelijke en psychische voordelen van deze sport. Klaar om een echte waterrat te worden?
Ontdek onze tips om handpeddels te kiezen.
Pull buoy, zwemplank, zwemelastiek… Welk materiaal kiezen om gemakkelijker te zwemmen of om specifiek het bovenlichaam of de benen te trainen?
Peuterzwemmen is er niet op gericht om je kleintje de toekomstige ster van de 50 m vlinderslag te maken. Maar het doel is daarom niet minder lovenswaardig: het gaat om het doen ontluiken van je kleine spruit.
Het geldt misschien niet voor jou, maar ik ben er zeker van dat we allemaal iemand kennen in onze omgeving voor wie dit nuttig kan zijn. Want ook dat is sport!
Surfen, bodyboarden, suppen, snorkelen of eender welke activiteit op het strand... Deze zomer kun je zonder problemen in badpak of bikini sporten: beweeg, het blijft perfect zitten. Maar welke badkleding kiezen?
Met een wetsuit voor buitengebruik kan je in natuurlijk water zwemmen zonder het koud te krijgen. Hij wordt gebruikt bij triatlons, wedstrijden in open water, of gewoon om voor je plezier in de natuur te gaan zwemmen. Maar hoe kies je de juiste wetsuit?
Bij zwemmen in open water is het nog niet zo gemakkelijk om te weten waar je bent: vaak kan je de bodem niet zien, is het water te troebel, of zitten onstuimige golven je in de weg. En wie zegt "verkeerd gezwommen," zegt direct ook "dezelfde weg weer terug". Zonde van de tijd en van je energie ...
Hoewel openwaterzwemmen heel veel voordelen heeft, is het belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen voor je de eerste duik neemt in natuurlijk water (en ook bij elke volgende).
Je kind leren zwemmen is niet altijd even eenvoudig, en soms kun je het beter overlaten aan een professional. Want een zwemleraar zegt dan wel de hele tijd hoe je moet zwemmen, maar je ziet hem zelf nooit zwemmen, zodat hij vooral empathisch en een goed pedagoog moet zijn om zijn kennis over te brengen op kinderen.
Zwemmen, dat kan je intussen al.
Of je nu een recreatief zwemmer
bent die liever geen slok water wil
binnenkrijgen, of een topzwemmer
die records wil verbrijzelen. Jullie
hebben iets essentieel gemeen: nood
aan een goede ademhalingstechniek.
Goed ademen in en onder water, niet
zo vanzelfsprekend wanneer je geen
vis bent …