De nachtmerrie van elke zwemmer: je zwembril verliezen! En toch komt het heel vaak voor! Maar hoe maak je nu een mooie duik?
Je wilt beter letten op je dieet en vooral inzicht krijgen in wat goed is voor je lichaam? Deze maand vertelt Nabaiji je alles over voeding en geeft je 5 tips mee om je beter te voelen in je lichaam!
Zwemmen, dat is goed. Maar zwemmen met een doel voor ogen, dat is nog beter! Ontdek hier hoe je je doelen kunt stellen en hoe je ze kunt bereiken.
Als improvisatie niet je sterkste punt is, of als je liever niet je buurman in het water kopieert, wordt het misschien eens tijd om een trainingsschema te overwegen, om zo sneller vooruitgang te maken!
Maar hoe leg je je doelstellingen vast, stel je een plan op en pas je je trainingen aan? Ik leg je de verschillende stappen uit op weg naar je nieuwe records!
Veel lopers gaan alleen maar zwemmen als ze dat moeten; als ze geblesseerd zijn bijvoorbeeld, of als ze moeten recupereren. En toch helpt dat zwemmen je om beter te lopen, en is het een ongelooflijk efficiënte aanvulling op je looptraining.
Om je gemotiveerd te houden, geven we nog eens een kort overzicht van alle lichamelijke en psychische voordelen van deze sport. Klaar om een echte waterrat te worden?
Ontdek onze tips om handpeddels te kiezen.
Pull buoy, zwemplank, zwemelastiek… Welk materiaal kiezen om gemakkelijker te zwemmen of om specifiek het bovenlichaam of de benen te trainen?
Peuterzwemmen is er niet op gericht om je kleintje de toekomstige ster van de 50 m vlinderslag te maken. Maar het doel is daarom niet minder lovenswaardig: het gaat om het doen ontluiken van je kleine spruit.
Het geldt misschien niet voor jou, maar ik ben er zeker van dat we allemaal iemand kennen in onze omgeving voor wie dit nuttig kan zijn. Want ook dat is sport!
Surfen, bodyboarden, suppen, snorkelen of eender welke activiteit op het strand... Deze zomer kun je zonder problemen in badpak of bikini sporten: beweeg, het blijft perfect zitten. Maar welke badkleding kiezen?
Met een wetsuit voor buitengebruik kan je in natuurlijk water zwemmen zonder het koud te krijgen. Hij wordt gebruikt bij triatlons, wedstrijden in open water, of gewoon om voor je plezier in de natuur te gaan zwemmen. Maar hoe kies je de juiste wetsuit?